Viele Menschen möchten eine gute Gewohnheit entwickeln, denn eine gute Gewohnheit kann noch lange Zeit etwas Gutes bewirken. Diese gute Sache wird jedes Mal, wenn Sie sie tun, eine gewisse Menge an gutem Einfluss mit sich bringen. Und eine gute Auswirkung, die sich immer wieder einstellt, kann nach einer relativ langen Zeitspanne bei einem Menschen einige Aspekte einer großen positiven Veränderung bewirken. Viele Menschen versuchen, Gewohnheiten zu entwickeln, haben aber Schwierigkeiten, sie beizubehalten. Stattdessen greifen sie auf viele äußere Kräfte zurück, um sich selbst zu „überwachen“, was sie wiederum noch schmerzhafter macht.
Ich glaube, die Ursache dafür ist das Fehlen einer starken intrinsischen Motivation. Nehmen wir an, Sie möchten eine Fremdsprache lernen. Sie wissen, dass das Erlernen einer Fremdsprache alle möglichen Vorteile mit sich bringen kann. Aber Sie wissen im Grunde Ihres Herzens, dass diese Vorteile nur das Sahnehäubchen auf dem Kuchen sind und Ihre Zukunft nicht beeinflussen werden. Machen Sie sich nichts vor, und ich will damit nicht sagen, dass es wichtig ist, sich immer wieder einzureden, dass das Erlernen einer Fremdsprache wichtig ist. Was ich damit sagen will, ist, dass Sie das Erlernen einer Fremdsprache für sich wirklich wichtig machen müssen, damit es effektiv ist. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben sich im Rahmen Ihrer Lebensplanung für ein Studienprogramm im Ausland angemeldet und viel Geld für einen Vertrag ausgegeben. Sie sind jetzt in einer Situation, in der Sie es sich nicht leisten können, es nicht zu lernen. Wenn Sie es nicht lernen, wird Ihr Lebensplan nicht erfüllt und das Geld, das Sie für die Unterzeichnung des Vertrags ausgegeben haben, ist futsch. Auf diese Weise wird ein starker innerer Antrieb geschaffen. Wenn dieser innere Antrieb erst einmal da ist, wird er Sie ständig daran erinnern und Sie dazu anspornen, automatisch ein Fremdsprachenbuch in die Hand zu nehmen. Solange Sie keinen Grund haben, es abzulehnen, wird Ihre Faulheit nicht an Ihnen vorübergehen.
Ein weiterer wichtiger Punkt, den ich herausgefunden habe, ist, dass Gewohnheiten im Einklang mit der Natur und vor allem im Einklang mit Ihrem eigenen Herzen entstehen. Sie können sich z.B. keine Gewohnheit machen, die Sie nicht mögen. Wenn Sie etwas nicht mögen und Sie sich dazu zwingen müssen, dann werden Sie es letztendlich nicht tun können. Ob Sie etwas mögen oder nicht, hängt in erster Linie davon ab, ob Sie ein Gefühl der Freude haben, bevor Sie es tun, können Sie daran denken, was Sie gewinnen können, nachdem Sie es getan haben, was Ihnen ein Gefühl der Freude gibt. Es gibt ein Gefühl der Freude, das Sie von Zeit zu Zeit daran erinnern kann, etwas zu tun.
Der dritte Punkt ist, dass Sie nicht ständig, sondern über einen längeren Zeitraum dabei bleiben sollten. Man kann nicht sagen, dass Sie sich zwingen müssen, eine bestimmte Gewohnheit ständig beizubehalten, denn Gewohnheiten ändern sich langsam, wenn Ihr Leben weitergeht. Bleiben Sie über einen längeren Zeitraum dabei, was bedeutet, dass Sie es über einen langen Zeitraum hinweg regelmäßig tun werden. Nur weil Sie es ein- oder zweimal nicht tun, heißt das nicht, dass die Gewohnheit verschwunden oder gebrochen ist. Da die Dinge nicht reibungslos ablaufen, gibt es immer wieder Wiederholungen. Gönnen Sie sich also ein wenig Zeit, um die Dinge anders zu machen oder die Sache nicht zu tun und sich in einen entspannteren Zustand zu versetzen. Denken Sie daran, dass der Überschuss das Defizit ist, also lassen Sie sich immer ein wenig schwimmen, erlauben Sie sich ein kleines Faulenzen, der Prozess der Gewohnheitsbildung wird keine großen Racheschwankungen haben. Im Laufe der Entwicklung von Gewohnheiten werden Sie vielleicht feststellen, dass diese Gewohnheit nicht gut ist oder nicht zu Ihnen passt. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie die Gewohnheit entschlossen aufgeben. Denn die Bildung von Gewohnheiten ist eine positive Rückkopplung, ein Prozess, bei dem Sie sich selbst motivieren und Gewinne erzielen, und nicht ein Prozess, bei dem Sie sich selbst und Ihr inneres Selbst in die Zange nehmen.
Eine weitere Sache ist, dass die Gewohnheitsbildung Ihre normale Routine nicht beeinträchtigen sollte. Sie können nicht sagen: „Heute lerne ich den Text auswendig“, es dann aufgrund unvorhergesehener Umstände nicht tun und es dann spät in der Nacht zu Ende bringen, wodurch Sie aus dem Bett gezwungen werden. Das ist die Mühe nicht wert, sondern führt aufgrund der Unterbrechung ihres Lebenszyklus in eine Situation der Erschöpfung, die dazu führt, dass Gewohnheiten immer schwerer zu entwickeln sind.
Und schließlich: Woher wissen Sie, ob sich eine Gewohnheit entwickelt hat? Wenn Sie feststellen, dass etwas zu fehlen scheint, wenn Sie es heute nicht tun. Oder wenn Sie sich automatisch daran erinnern, es zu einer bestimmten Zeit zu tun. An diesem Punkt können Sie die Gewohnheit als gebildet betrachten, Sie machen einfach mit, genießen die Gewohnheit der Trägheit, um Ihnen Glück zu bringen, dabei können Sie weiterhin ihr eigenes Wachstum und Glück in einem bestimmten Bereich ernten.
