很多人都会想养成一个好习惯，因为一个好习惯能够然仍长期做一件好的事情。这件好的事情，每做一次都会带来一定的好的影响。而一个好的影响的一次次叠加，经过比较长的一段时间，就能使得一个人的某个方面产生巨大的良性改变。而很多人想养成习惯却难以坚持下来。反而求助于很多外力来“监督”自己，这样反倒让自己变得更加痛苦。
我觉得想养成习惯而不得根本原因是缺乏内在的强大的动机。比如说，你想学习一门外语。你知道，学一门外语能够有种种好处。但是，你其实内心清楚，这些好处只不过是锦上添花，并不会影响你的前途。自己是骗不了自己的，我这里不是要说要不断暗示自己学习一门外语很重要。我这里想建议，你要让学习一门外语真的对你来说很重要，这才是有效的。比如说，你报了一个出国留学的计划，是你人生规划的一部分，花了很多钱签订了合同。你现在是不学也不行了，不学，你的人生计划就完不成，为了签订合同所花费的钱也打了水漂。这样，才会产生强大的内驱力。这种内驱力一旦产生，它会在你的内心不断提醒你，不断鞭策你，让你自动去拿起外语书。除非，你有什么拒绝它的理由，不然你的怠惰在你自己这里就过不了关。
另一个我发现的重要一点是，习惯的订立要顺应自然，最主要的是要顺应自己的内心。不能说，给自己定一个自己不喜欢的习惯。你不喜欢某件事情，你非要去强迫自己做，那最终是做不成的。喜不喜欢一件事情，主要看你先做这件事情前会不会有一种愉悦感，你能想到你做这件事后，你能收获什么，这让你感到愉悦。有一种愉悦感，能够时不时地提醒你去做一件事。
第三点，长期坚持而非一直坚持。不能说要强迫自己一直坚持某种习惯，因为随着自己生活的继续，习惯是会被慢慢改变的。长期坚持，这意味着在一段很长的时间内，你是会经常做这个事情的。偶尔的一两次没有做，不代表习惯没有了或者是习惯被打破了。因为事务的发展不是一帆风顺的，总有反复。所以给自己一点做不一样事情或者不做这件事情的时间，让自己处于一种比较放松的状态。记住，盈满则亏，让自己总是游刃有余一些，容许一些小的偷懒，养成习惯的过程中就不会出现大的报复性波动。在养成习惯的过程中，你可能会发现这个习惯并不是一个好习惯，或者并不适合你。这个时候请果断放弃这个习惯。因为养成习惯是一个正向反馈，是自己不断激励自己，不断有所收获，而不是一个自己和自己内心拉扯的过程。
还有一点就是，习惯的养成不能影响自己的正常作息。不能说我今天要背单词，由于一些突发情况没有做成，然后在深夜也要背完，挤占了自己的睡觉时间。这是得不偿失的，反而会因为自己的生活周期的失调，陷入一种疲于奔命的情况，导致习惯越来越难以养成。
最后，如何知道一个习惯是否已经养成？当你发现，你今天不做这件事情的时候，好像缺了点什么的时候。或者，某个时间会自动地想起去做这件事的时候。这个时候就可以认为习惯养成了，你只要顺着来，享受习惯的惯性带给你的快乐，在这个过程中，你就能不断收获自己在某一方面的成长和快乐。
